Xông hơi body và 5 điều bạn cần phải biết?

1. Xông hơi body là gì?

Chắc hẳn rất nhiều người chưa hiểu hoặc chưa biết rõ về xông hơi body là gì? xông hơi body có tác dụng như thế nào? và có cách nào để có thể xông hơi body thường xuyên mà không cần đến Spa hoặc các khu massage hay không?

Vậy thì hãy để Soya chia sẻ, giải đáp các thắc mắc của các bạn trong bài viết dưới đây nhé!

Xông hơi body là hình thức xông hơi toàn thân với mục đích là để giảm căng thẳng và để thư giãn cơ thể, nâng cao sức khỏe. Xông hơi body hay còn được gọi với nhiều tên khác như xông hơi toàn thân, tắm hơi, xông hơi massage, xông hơi cơ thể, gold xông hơi foot & body massage… 

Trước đây loại hình xông hơi này chỉ phổ biến và được sử dụng trong dịch vụ kinh doanh tại các cơ sở massage, các khu xông hơi, trị liệu, spa… thì với sự phát triển của xã hội cũng như nhu cầu của người dân, xông hơi body đã được sử dụng trong gia đình, sự thay đổi này đem đến sự tiện nghi trong mỗi gia đình, và hơn nữa nó giúp tăng cường sức khỏe và đem lại rất nhiều lợi ích khác.

2. Chúng ta có thể xông hơi body bằng những cách nào?

Hiện nay có rất nhiều phương pháp xông hoi body như: xông hơi truyền thống, xông hơi tuyết lạnh, xông hơi hoàng thổ, tuy nhiên Soya sẽ giới thiệu đến các bạn 2 hình thức xông hơi phổ biến nhất.

Xông hơi body bằng hình thức xông hơi ướt (tắm hơi)

Là loại hình xông hơi mà linh hồn của phòng xông hơi ướt là máy xông hơi ướt. Máy xông hơi ướt sẽ tự cấp nước và đun sôi sau đó đẩy hơi nóng đó vào phòng xông hơi.

Trong phòng xông hơi ướt sẽ được trang bị một số phụ kiện như:

• Bầu đựng thảo dược bằng gỗ hoặc bầu đựng thảo dược bằng inox: khi xông hơi body chúng ta có thể cho các loại lá thảo dược như: chanh, xả, bưởi, tía tô,.. để xông hơi giúp tăng công dụng và tăng sự tiện nghi trong xông hơi
• Ghế xông hơi: ghế xông hơi ướt có chân và ghế xông hơi ướt không chân, để tăng sự tiện nghi cho phòng xông hơi, sử dụng ghế xông hơi chuyên dụng sẽ tăng thẩm mỹ phòng xông hơi và tiết kiệm diện tích.
• Một số phụ kiện khác: Loa nghe nhạc, đèn xông hơi chuyên dụng giúp tăng sự tiện nghi, tăng sự thư giãn, tính thẩm mỹ cho phòng xông hơi.

5 bước xông hơi nước body chuẩn Spa tại nhà

• Bước 1: Chuẩn bị phòng xông hơi ướt tại nhà (bạn có thể tự tạo phòng xông hơi bằng cách lắp đặt máy xông hơi ướt trong nhà tắm của mình). Điều chỉnh nhiệt độ từ 35-50 độ trong phòng xông hơi, thêm tinh dầu hoặc thảo mộc nếu cần thiết. 
• Bước 2: Tắm sạch trước khi xông hơi: Trước khi vào phòng xông hơi, hãy tắm sạch và lau khô cơ thể.
• Bước 3: Bắt đầu xông hơi: Hãy đi vào phòng xông hơi và ngồi xuống trên ghế đặt sẵn. Bắt đầu với thời gian ngắn và dần tăng dần thời gian lên tùy theo sức khỏe của bạn. Tránh xông quá lâu để tránh đau đầu hoặc khó thở.
• Bước 4: Thư giãn và tận hưởng: Trong khi xông hơi, tận hưởng cảm giác ấm áp và thư giãn. Có thể massage mặt, cổ và vai hoặc dùng bàn chải tắm để lột bỏ tế bào chết trên da.
• Bước 5: Tắm mát và nghỉ ngơi sau khi xông hơi, lau sạch cơ thể bằng khăn mềm. Bạn có thể tắm lại sau 30 phút nghỉ ngơi

Xông hơi body bằng hình thức xông hơi khô (sauna)

Là loại hình xông hơi mà cabin xông hơi sẽ được tạo lên từ một số loại gỗ chuyên dụng như: gỗ Thông, gỗ Hemlocks, gỗ Tuyết Tùng, gỗ Hinoki. Trong phòng xông hơi khô sẽ được trang bị máy xông hơi khô kết hợp với đá sauna một loại đá có nguồn gốc từ núi lửa. Thiết bị máy xông hơi sẽ tạo nhiệt và truyền vào đá sauna rồi nan tỏa nhiệt độ vào phòng xông hơi.

Một số phụ kiện theo kèm trong phòng xông hơi khô sauna như: đá muối Himalaya, xô gáo gỗ, đồng hồ cát, đồng hồ nhiệt kế, đèn chống nổ, loa nghe nhạc,…

5 bước xông hơi khô sauna body chuẩn Spa tại nhà

• Bước 1: Chuẩn bị phòng xông hơi khô tại nhà, hiện tại có rất nhiều các đơn vị uy tín họ tư vấn thiết kế và thi công phòng xông hơi gia đình rất uy tín và chuyên nghiệp và tất nhiên Soya cũng là đơn vị mà bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Khi đã có phòng xông hơi khô bạn hãy điều chỉnh nhiệt độ trong phòng xông hơi khoảng 50-70 độ C và độ ẩm tương đối thấp từ 10-15%. Tắt các thiết bị điện tử và chú ý đến an toàn.
• Bước 2: Trước khi vào phòng xông hơi, hãy tắm sạch và lau khô cơ thể.
• Bước 3: Bắt đầu xông hơi vào phòng xông hơi và ngồi xuống ghế. Bắt đầu với thời gian ngắn và dần tăng dần thời gian lên tùy theo sức khỏe của bạn. Nên bắt đầu bằng khoảng 5-10 phút và tăng dần lên khoảng 20-30 phút.
• Bước 4: Thư giãn và tận hưởng, trong khi xông hơi, hãy tận hưởng cảm giác nóng và thư giãn. Có thể dùng một chiếc khăn để lau mồ hôi và massage để kích thích tuần hoàn máu.
• Bước 5: Tưới nước lên đá (bạn có thể hòa vài giọt tinh dầu với nước tưới lên đá, tuy nhiên chỉ lên tưới 1 lượng nhỏ bằng 1 gáo gỗ sauna chuyên dụng, lên lặp lại từ 5-7 phút)
• Bước 6: Sau khi xông hơi, hãy lau sạch cơ thể bằng khăn mềm. Sau đó, nghỉ ngơi và uống đủ nước để tái tạo lại lượng nước cơ thể bị mất trong quá trình xông hơi.

3. Tác dụng của xông hơi body?

Xông hơi body là một phương pháp spa và chăm sóc sức khỏe ngày càng được nhiều người quan tâm. Ngoài việc mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái, xông hơi body còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là 5 tác dụng của xông hơi body:

1. Làm sạch da: Xông hơi body giúp mở rộng lỗ chân lông, kích thích mồ hôi và làm sạch sâu trong da. Quá trình này giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết trên da, giúp da trở nên sáng sạch, tươi mới hơn.
2. Kích thích tuần hoàn máu: Nhiệt độ nóng trong buồng xông hơi body giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích tuần hoàn máu. Điều này giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cho các tế bào trong cơ thể, đồng thời loại bỏ các chất độc hại, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
3. Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Xông hơi body có tác dụng thư giãn cơ thể và giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc vất vả. Nhiệt độ nóng trong buồng xông hơi body kích thích sản xuất endorphins – hormone giúp giảm stress, tăng cường tinh thần và cải thiện tâm trạng.
4. Tẩy tế bào chết: Khi da trong quá trình xông hơi body, mồ hôi được tiết ra, giúp làm mềm và loại bỏ các tế bào chết trên da. Điều này giúp làm mịn và tái tạo làn da mới, giúp cho da trông trẻ trung hơn.
5. Tăng cường hệ miễn dịch: Xông hơi body có khả năng giúp kích thích hệ miễn dịch của cơ thể. Nhiệt độ nóng trong buồng xông hơi body giúp kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch, đồng thời giúp tiêu diệt vi khuẩn và virus, giúp cơ thể đẩy lùi các bệnh tật.

4. Những lưu ý khi xông hơi body?

Mặc dù xông hơi body đem lại cho chúng ta sự thư giãn và nâng cao sức khỏe tuy nhiên bạn cần phải lưu ý 1 số điều dưới đây:

1. Kiểm tra nhiệt độ: Trước khi bước vào buồng xông hơi, hãy kiểm tra nhiệt độ bên trong. Nhiệt độ quá cao có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, do đó nên đảm bảo nhiệt độ trong giới hạn an toàn, phù hợp với sức khỏe của bạn.
2. Giới hạn thời gian: Không nên ở trong buồng xông hơi quá lâu. Thời gian lý tưởng để xông hơi body thường là từ 15 đến 20 phút. Việc ở trong quá lâu có thể gây khô da, mất nước và đau đầu.
3. Uống nước đầy đủ: Khi xông hơi body, cơ thể bạn sẽ mất nhiều nước do quá trình đổ mồ hôi. Vì vậy, hãy đảm bảo uống đủ nước trước và sau khi xông hơi để duy trì độ ẩm cơ thể và tránh mất nước quá mức.
4. Tắm mát khi xông hơi: Bạn hãy tắm sạch sẽ trước khi xông hơi, và sau khi xông hơi xong không nên tắm luôn mà hãy ra nghỉ ngơi uống nước và thư giãn  từ 15-20 phút rồi hãy tắm lại. Nên sử dụng nước lạnh hoặc ấm để tránh làm cho cơ thể bị sốc nhiệt độ.
5. Kiểm tra sức khỏe: Nếu bạn có các vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao, tim mạch, hoặc thai kỳ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi xông hơi body để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
6. Lưu ý trong phòng xông hơi: Hãy trang bị các phụ kiện xông hơi như khăn tắm, đồng hồ cát, nhiệt kế ẩm… Và quan trọng nhất là hãy để cho tinh thần thư giãn cơ thể thoải mái nhất.
7. Lắng nghe cơ thể: Luôn lắng nghe cơ thể của bạn và chấm dứt quá trình xông hơi nếu bạn cảm thấy khó chịu

5. Các yêu cầu để có thể lắp đặt phòng xông hơi trong gia đình?

Sở hữu phòng xông hơi body ngay trong gia đình không khó như nhiều người tưởng tượng. 

• Nếu bạn muốn sở hữu phòng xông hơi nước thì chỉ cần gia đình bạn có phòng tắm là được. Chắc chắn đây là điều dễ dàng vì gia đình nào cũng có sẵn phòng tắm và như vậy thì ta chỉ cần thêm thêm thiết bị và 1 số yêu cầu đơn giản.
• Nếu bạn muốn sở hữu phòng xông hơi khô: Thì bạn cần có 1 không gian vị trí tối thiểu là 900x900x2100mm, vị trí này dùng để đặt phòng xông hơi khô.

Còn chi phí để sở hữu một phòng xông hơi body tại gia đình sẽ phụ thuộc và 3 yếu tố chính:

• Diện tích và số người sử dụng
• Thiết bị máy xông hơi
• Phụ kiện theo kèm

Bạn còn thắc mắc điều gì và muốn được tư vấn sâu hơn, chi tiết hơn và muốn có báo giá của thể cũng như có thiết kế riêng về phòng xông hơi cho gia đình mình thì hãy liên hệ ngay với Soya. Với đội ngũ kinh doanh, kỹ thuật với 9 năm kinh nghiệm chắc chắn chúng tôi sẽ đưa đến những giải pháp tối ưu nhất và đem đến không gian xông hơi tuyệt vời cho gia đình bạn.

Soya – Thương Hiệu Phòng Máy Xông Hơi, Bồn Sục, Thiết Bị Bể Bơi Với Công Nghệ Nhật Bản.

Thuộc Công ty Cổ Phần XNK Greentech Việt Nam

Địa chỉ: 

• Hà Nội: Số 10 Hoàng Sâm, Nghĩa Đô, Cầu Giấy

• Showroom: Shophouse Long Khánh 7-12 Vinhomes Thăng Long, Hà Nội
• Thành phố Hải Dương: 319 Điện Biên Phủ
• Thành phố Quy Nhơn: 804 Trần Hưng Đạo
• Thành phố Đà Nẵng 226 Nguyễn Hữu Thọ
• Quảng Ninh: Sh 7-8 Times Garden, đường Lê Thánh Tông, phường Bạch Đằng, thành phố Hạ Long 
• Thành phố Hồ Chí Minh: 7/62 đường 182, P. Tăng Nhơn Phú A, thành phố Thủ Đức
• Xưởng sản xuất: số 115 Phan Bá Vành, P. Cổ Nhuế, Q.Bắc Từ Liêm, thành phố Hà Nội

Điện thoại: 096.236.4088

Email: [email protected]

>> Một số từ khóa liên quan được tìm kiếm nhiều nhất tại Soya bạn có thể đọc thêm: 

• Giá máy xông hơi ướt dành cho gia đình, 

• Giá máy xông hơi ướt Soya Nhật Bản, 

• Phòng xông hơi gia đình, 

• Phòng xông hơi hồng ngoại, 

• Bồn sục gia đình, 

• Thảo dược xông hơi Soya