Top 3 nguyên liệu xông hơi giúp giảm cân tại nhà mà bạn đang tìm kiếm?

Bạn đang tìm kiếm các nguyên liệu xông hơi giúp giảm cân an toàn và hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu top 3 nguyên liệu xông hơi thần thánh dưới đây. Chúng đều dễ kiếm và mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc trong quá trình giảm cân và làm đẹp.

1. Xông hơi có giúp giảm cân không?

Xông hơi đã trở thành một phương pháp giảm cân phổ biến, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả? 

Câu trả lời là có, xông hơi có thể giúp giảm cân bằng cách kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Để tăng cường hiệu quả giảm cân, bạn có thể sử dụng các nguyên liệu xông hơi tại nhà sẽ được Soya giới thiệu ngay bên dưới. Những nguyên liệu này có tính năng kích thích quá trình trao đổi chất, làm giảm mỡ thừa trong cơ thể và giúp cơ thể đào thải độc tố.

Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt, bạn cần kết hợp xông hơi với chế độ ăn uống và luyện tập thường xuyên. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ, tránh ăn quá nhiều đường và tinh bột. Ngoài ra, tập luyện thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày để giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

Trên đây là một số thông tin về xông hơi và hiệu quả giảm cân của nó. Nếu bạn quan tâm đến chủ đề “nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà”, hãy cùng Soya điểm quá các nguyên liệu này nhé.

2. Top 3 nguyên liệu xông hơi giúp giảm cân mà chị em nào cũng muốn biết và cách sử dụng

Mặc dù có rất nhiều các nguyên liệu cũng như các thảo dược tư nhiên khi kết hợp với xông hơi sẽ giúp giảm cân và mang lại những lợi ích tốt nhưng trong bài viết này Soya sẽ chỉ cho các bạn 3 loại nguyên liệu xông hơi an toàn, tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả:

Top 1: Trà xanh

Trà xanh là một trong những nguyên liệu xông hơi giảm cân hiệu quả và an toàn nhất mà bạn có thể sử dụng tại nhà. 

1. Công dụng và tác dụng của trà xanh trong xông hơi giảm cân

Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và mỡ thừa.

Khi sử dụng trà xanh trong xông hơi, cơ thể sẽ hấp thụ các chất chống oxy hóa và chất chống viêm của trà xanh thông qua da và đường hô hấp. Điều này giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường khả năng đào thải độc tố và mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, trà xanh còn giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp bảo vệ tế bào khỏi sự hư hại của các gốc tự do, ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến oxy hóa.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, việc sử dụng trà xanh trong xông hơi cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thường xuyên. Bạn cần ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ, tránh ăn quá nhiều đường và tinh bột. Ngoài ra, tập luyện thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày để đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

2. Hướng dẫn sử dụng nguyên liệu xông hơi giúp giảm cân bằng Trà Xanh

• Chuẩn bị trà xanh

Bạn có thể sử dụng túi trà hoặc trà xanh tươi để xông hơi. Nếu bạn sử dụng túi trà, hãy chọn loại trà xanh nguyên chất, không có hương liệu hay chất bảo quản. Nếu bạn sử dụng trà xanh tươi, hãy rửa sạch và băm nhỏ trước khi sử dụng.

• Nếu xông hơi bằng các truyền thống: 

Bạn có thể cho túi trà hoặc trà xanh tươi vào nồi nước đang sôi trong quá trình xông hơi. Nếu bạn sử dụng trà xanh tươi, hãy để trà xanh nằm trong nước trong khoảng 5-10 phút để tinh chất của trà xanh hòa tan vào nước.

 Khi nước đã có trà xanh, bạn có thể bắt đầu quá trình xông hơi. Bạn nên đợi cho nước có nhiệt độ phù hợp để tránh bị bỏng. Nếu bạn không thể chịu được nhiệt độ cao, bạn có thể thêm nước lạnh vào nồi để làm giảm nhiệt độ.

• Nếu sử dụng máy xông hơi nước:

Bạn có thể cho túi trà hoặc trà xanh tươi vào bầu đựng thảo dược trong phòng xông hơi ướt. Hơi nóng từ máy sẽ thông qua bầu thảo dược để đẩy tinh chất của trà xanh hòa vào hơi nóng để thẩm thấu vào cơ thể. 

Hay sử cài đặt thời gian và nhiệt độ xông hơi phù hợp với cơ thể mình thông qua bảng điều khiển của máy xông hơi. Chúng ta lên xông từ 2-3/ tuần và mỗi lần từ 15-20 phút

3. Lưu ý khi sử dụng nguyên liệu trà xanh trong xông hơi giảm cân

Để đem lại hiệu quả tốt nhất từ nguyên liệu này hãy kết hợp với việc ăn uống điều độ và tập luyện thể thao hằng ngày

Việc sử dụng trà xanh trong quá trình xông hơi có thể không phù hợp với mọi người. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng trà xanh trong quá trình xông hơi. Bạn nên luôn đảm bảo mức độ an toàn và hiệu quả trong quá trình giảm cân của mình.

Top 2: Bưởi, tinh dầu bưởi

Bưởi và tinh dầu bưởi được biết đến là một trong những nguyên liệu xông hơi giúp giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà. 

1. Công dụng và tác dụng của bưởi và tinh dầu bưởi trong xông hơi giảm cân

• Bưởi là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Trong xông hơi chúng ta có thể sử dụng vỏ bưởi, hoặc lá bưởi…
• Tinh dầu bưởi có tính năng làm giảm stress và tăng cường hệ tiêu hóa. Trong quá trình xông hơi, chúng có khả năng làm giảm mỡ thừa trong cơ thể và kích thích quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, tinh dầu bưởi có tác dụng tẩy tế bào chết và cải thiện làn da, giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn.

2. Hướng dẫn sử dụng nguyên liệu bưởi, tinh dầu bưởi trong xông hơi giảm cân.

• Sử dụng trong trông hơi nước:

Xông hơi nước truyền thống: 

Bạn có thể sử dụng vỏ bưởi hoặc lá bưởi rửa sạch rồi cho vào nồi nước đang sôi trong quá trình xông hơi. Nhớ là hãy rửa sạch và để nguyên liệu nằm trong nước trong khoảng 5-10 phút để tinh chất của trà xanh hòa tan vào nước.

Sau đó bạn có thể bắt đầu quá trình xông hơi. Bạn nên đợi cho nước có nhiệt độ phù hợp để tránh bị bỏng. Nếu bạn không thể chịu được nhiệt độ cao, bạn có thể thêm nước lạnh vào nồi để làm giảm nhiệt độ.

Xông hơi nước bằng máy xông hơi nước lắp tích hợp trong nhà tắm để tạo thành phòng xông hơi:

Sử dụng vỏ bưởi hoặc là bưởi rửa sạch sau đó cho vào bầu đựng thảo dược trong phòng xông hơi. Máy xông hơi sẽ tạo hơi và đẩy vào bầu thảo dược đẩy tinh dầu vào phòng xông hơi, như vậy là chúng ta có thể xông hơi toàn thân độ ẩm trong phòng xông hơi ướt ~100%

Bạn hãy sử dụng bảng điều khiển của máy xông hơi nước để cài đặt thời gian xông hơi cũng như nhiệt độ xông hơi phù hợp với cơ thể để có cảm giác thư giãn tuyệt vời nhất.

• Xông hơi khô bằng tinh dầu bưởi:

Xông hơi khô hay còn gọi là sauna là hình thức xông hơi mà sử dụng các loại gỗ Thông hoặc Hinoki, Hemlock, Tuyết Tùng làm phòng và sử dụng máy xông hơi khô kết hợp với đá sauna để tạo nhiệt để xông hơi, nhiệt độ trong phòng từ 30 -70 độ và độ ẩm ~10%

Sử dụng tinh dầu bưởi trong phòng xông hơi khô bằng cách sau.

Bật máy xông hơi, cài đặt nhiệt độ từ 40-60 độ và cài đặt thời gian xông hơi mong muốn.

Chúng ta có thể nhỏ 1 vài giọt tinh dầu bưởi vào xô gỗ (sauna chuyên dụng), sau đó hòa với nước sạch (theo tỉ lệ 1 giọt/200ml nước lọc) khi đã cảm nhận được nhiệt độ tỏa đều trong phòng ta dùng gáo (sauna chuyên dụng) múc 1 gáo tinh dầu đã hòa với nước sối lên đá sauna trên máy.

Điều này sẽ giúp tăng độ ẩm, điều hòa nhiệt trong không khí và giúp tinh dầu bưởi được lan tỏa trong phòng. Vậy là chúng ta có thể xông hơi khô giảm cân cùng tinh dầu bưởi 1 cách an toàn và hiệu quả.

Top 3: Gừng

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong bếp của người Việt Nam, không chỉ giúp tăng cường hương vị cho các món ăn mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích đáng kể của gừng đó chính là giảm cân hiệu quả và an toàn thông qua việc sử dụng gừng làm nguyên liệu cho phương pháp xông hơi giảm cân tại nhà.

1. Công dụng và tác dụng của Gừng trong xông hơi giảm cân

Với thành phần chứa gingerol và shogaol, các hoạt chất có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường lưu thông máu, gừng được coi là một loại thảo dược giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Khi sử dụng gừng làm nguyên liệu cho phương pháp xông hơi giảm cân tại nhà, các hoạt chất trong gừng sẽ được hít vào phổi, tiếp xúc với da và tác động trực tiếp đến mô mỡ trong cơ thể, giúp kích thích quá trình đốt cháy chất béo và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Với sự tiện lợi và hiệu quả của phương pháp xông hơi giảm cân tại nhà, người dùng có thể tự tạo ra một không gian xông hơi tại nhà với gừng làm nguyên liệu chính và tiết kiệm chi phí cho các phương pháp giảm cân tại các trung tâm chăm sóc sức khỏe. Hơn nữa, phương pháp này còn đảm bảo tính an toàn và độ tin cậy cho người dùng.

2. Cách sử dụng gừng trong xông hơi giảm cân.

Để sử dụng gừng trong phương pháp xông hơi giảm cân tại nhà, bạn cần chuẩn bị một vài nguyên liệu đơn giản là gừng tươi

• Đối với xông hơi bằng phương pháp truyền thống:

Làm sạch gừng và cắt thành những lát mỏng. Cho gừng vào nước sôi trong một cái bát hoặc chậu nhỏ.  Đợi nước trong chậu chuyển từ trạng thái sôi sang trạng thái hơi nóng.

Bạn có thể ngồi cách chậu khoảng 30-40cm và đưa mặt vào bên trên. Sau đó, hãy che kín bằng khăn hoặc khăn tắm để giữ hơi nóng trong phạm vi mặt và cổ.

• Đối với xông hơi bằng phương pháp hiện đại là lắp đặt máy xông hơi ướt ngày trong phòng tắm tạo thành phòng xông hơi:

Bạn có thể rửa sạch gừng tươi, gắt mỏng hoặc đập dập cho vào bầu đựng thảo dược trong phòng xông hơi ( bạn cũng có thể cho thêm 1 vài loại nguyên liệu thảo dược khác như: lá bưởi, chanh, xả..)

Sau đó sử dụng bảng điều khiển của máy xông hơi cài đặt nhiệt độ và thời gian xông hơi mong muốn. Máy xông hơi hoạt động sẽ đẩy hơi nóng thông qua bầu thảo dược và đẩy tinh dầu nan tỏa trong phòng, vậy là chúng ta đã có thể xông hơi toàn thân bằng phương pháp hiện đại này cùng nguyên liệu xông hơi giúp giảm cân là Gừng.

3. Khi nào thì nên xông hơi giảm cân

Xông hơi giảm cân là một phương pháp giảm cân tự nhiên và hiệu quả. Tuy nhiên, việc xông hơi giảm cân không phải là phương pháp phù hợp với mọi người. Dưới đây là một số trường hợp khi nên xông hơi giảm cân.

• Người béo phì:

Xông hơi giảm cân là một phương pháp rất hiệu quả giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân. Đặc biệt là đối với những người béo phì.

• Người thừa cân: 

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân và muốn tăng tốc quá trình này, thì xông hơi giảm cân là một lựa chọn tuyệt vời. Xông hơi giảm cân giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ và tăng cường lưu thông máu, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

• Người muốn cải thiện sức khỏe: 

Xông hơi giảm cân không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe. Nó giúp giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu, giúp da tươi sáng và sạch bóng.

4. Bí quyết giúp hiệu quả hơn với các nguyên liệu xông hơi giúp giảm cân tại nhà

1. Sử dụng nguyên liệu tươi: Sử dụng nguyên liệu tươi và mới là cách tốt nhất để đạt được hiệu quả tốt nhất. Nguyên liệu tươi có chất dinh dưỡng và tinh dầu tự nhiên cao hơn so với nguyên liệu đã qua xử lý hoặc ướp.
2. Sử dụng đúng cách: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên biết cách sử dụng đúng nguyên liệu và kết hợp với phương pháp xông hơi phù hợp.
3. Kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập: Sử dụng các nguyên liệu xông hơi giảm cân cùng với chế độ ăn uống và luyện tập là cách tốt nhất để đạt được hiệu quả tốt nhất.
4. Thực hiện thường xuyên: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện xông hơi giảm cân thường xuyên. Thời gian tối đa cho mỗi lần xông hơi là 15-20 phút và không nên thực hiện quá 3 lần/tuần.
5. Tham khảo ý kiến của chuyên gia: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng các nguyên liệu xông hơi giảm cân.
6. Sử dụng nguyên liệu xông hơi của Soya: Soya được biết đến là thương hiệu máy xông hơi với công nghệ của Nhật bản, chuyên tư vấn thiết kế thi công trọn gói về thiết bị, phòng xông hơi. 

Bên cạnh đó gói thảo dược xông hơi Soya Steam cũng là một trong những nguyên liệu được nhiều chuỗi Spa, khu trị liệu, và các gia đình Việt từ Bắc vô Nam tin dùng. 

Gói thảo dược xông hơi Soya Steam được làm từ các loại thảo dược tốt như: Lá tía tô, lá bưởi, hương nhu, gừng, xả.. bằng công nghệ sấy lạnh gói thảo dược xông hơi Soya trở lên tiện lợi và hơn hết là đem lại những công dụng tốt cho sức khỏe như: giảm cân, giải cảm, giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp ngủ ngon hơn, tăng cường tuần hoàn máu và sức đề kháng.

>> Một số từ khóa liên quan được tìm kiếm nhiều nhất tại Soya bạn có thể đọc thêm: Giá máy xông hơi ướt dành cho gia đình, giá máy xông hơi ướt Soya Nhật Bản, phòng xông hơi gia đình, phòng xông hơi hồng ngoại, bồn sục gia đình, thảo dược xông hơi Soya

Soya – Thương Hiệu Phòng Máy Xông Hơi, Bồn Sục, Thiết Bị Bể Bơi Với Công Nghệ Nhật Bản.

Thuộc Công ty Cổ Phần XNK Greentech Việt Nam

Địa chỉ: 

• Hà Nội: Số 10 Hoàng Sâm, Nghĩa Đô, Cầu Giấy
• Showroom: Shophouse Long Khánh 7-12 Vinhomes Thăng Long, Hà Nội
• Thành phố Hải Dương: 319 Điện Biên Phủ
• Thành phố Quy Nhơn: 804 Trần Hưng Đạo
• Thành phố Đà Nẵng 226 Nguyễn Hữu Thọ
• Quảng Ninh: Sh 7-8 Times Garden, đường Lê Thánh Tông, phường Bạch Đằng, thành phố Hạ Long 
• Thành phố Hồ Chí Minh: 7/62 đường 182, P. Tăng Nhơn Phú A, thành phố Thủ Đức
• Xưởng sản xuất: số 115 Phan Bá Vành, P. Cổ Nhuế, Q.Bắc Từ Liêm, thành phố Hà Nội

Điện thoại: 096.236.4088

Email: [email protected]