Tin tức - Tư vấn
Những người không nên xông hơi: Lời khuyên và cảnh báo sức khoẻ
Xông hơi là liệu pháp chăm sóc sức khỏe, giúp thư giãn và giảm căng thẳng, giảm đau cơ và khớp, tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện làn da,… Tuy nhiên, dù có nhiều lợi ích nhưng có những người không nên xông hơi. Bạn có thể đọc thêm bài viết dưới đây để có lời giải đáp.
1. Các phương pháp xông hơi
Có rất nhiều phương pháp xông hơi khác nhau. Mặc dù có những điểm khác biệt trong cơ chế hoạt động, tuy nhiên các phương pháp xông hơi đều mang lại lợi ích sức khoẻ tương tự nhau.
– Xông hơi ướt: Đây là loại phòng xông hơi sử dụng hơi nước để tạo nhiệt độ và độ ẩm. Ưu điểm của phòng xông hơi nước bao gồm cung cấp độ ẩm cao nên có thể làm mềm da, nhiệt độ vừa phải nên cảm thấy dễ chịu.
Tuy nhiên, phòng xông hơi ướt có thể gây khó thở hơn phòng xông hơi khô và làm tăng nguy cơ nấm mốc, vi khuẩn phát triển nếu không vệ sinh, bảo trì thường xuyên.
Xem thêm mẫu mã, quy trình thi công phòng xông hơi ướt TẠI ĐÂY.
– Xông hơi khô: Hình thức xông hơi này sử dụng nhiệt khô từ đá nóng hoặc máy sưởi. Ưu điểm của phòng xông hơi khô là không gây khó thở bằng hơi nước và dễ dàng bảo dưỡng hơn do không có độ ẩm cao, giảm nguy cơ phát triển vi khuẩn và nấm mốc.
Nhược điểm của phòng xông hơi khô là nhiệt độ khá cao trong khi độ ẩm thấp. Điều này có thể khiến da của bạn dễ bị khô hơn.
Xem thêm mẫu mã, quy trình thi công phòng xông hơi khô TẠI ĐÂY.
– Xông hơi hồng ngoại: Loại hình xông hơi này sử dụng bức xạ hồng ngoại để làm nóng cơ thể từ bên trong, thay vì làm nóng không khí xung quanh bạn. Ưu điểm của phòng xông hơi hồng ngoại là sử dụng năng lượng ít hơn nên giúp tiết kiệm điện năng, tạo cảm giác dễ chịu do nhiệt độ thấp nhưng vẫn đem lại hiệu quả cao, cần ít thời gian để làm nóng phòng.
Nhược điểm của phòng xông hơi hồng ngoại là mức độ đổ mồ hôi và khả năng làm sạch da có thể không mạnh mẽ như xông hơi ướt hoặc xông hơi khô cũng như thiếu độ ẩm.
Xem thêm mẫu mã, quy trình thi công phòng xông hơi hồng ngoại TẠI ĐÂY.
Xem thêm:
– 8 công dụng của việc xông hơi đối với sức khỏe không phải ai cũng biết
– Cách xông hơi đúng và an toàn, đem lại hiệu quả cao
– Khi Nào Nên Xông Hơi? 3 Điều Bạn Cần Phải Biết?
– Xông hơi nhiều có hại không: Sự thật về tác động đối với sức khỏe
2. Tác dụng của việc xông hơi
Trước khi đi vào giải đáp vấn đề những người không nên xông hơi, các bạn có thể tìm hiểu về lợi ích của việc xông hơi.
Những lợi ích của việc xông xông hơi thường do nhiệt độ của liệu pháp này. Nhiệt độ trong phòng xông hơi giúp giãn nở lỗ chân lông, lưu thông máu tốt hơn, đổ mồ hôi để loại bỏ độc tố. Nhờ vậy, xông hơi thường xuyên giúp:
– Thư giãn và giảm căng thẳng, nhờ vậy giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
– Giảm đau cơ, đặc biệt sau khi vận động mạnh như tập thể dục.
– Giảm đau khớp nên rất hữu ích cho người bị viêm khớp.
– Tăng cường sức khỏe tim mạch, có thể giúp hạ huyết áp, nhờ đó liệu pháp này có thể có lợi cho người bị huyết áp cao.
– Thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ độc tố theo quá trình đổ mồ hôi.
– Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy calo. Vì vậy, xông hơi có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.
– Cải thiện các vấn đề hô hấp, chẳng hạn như xông hơi ướt giúp giảm nghẹt mũi, xông hơi khô có lợi cho người bị hen suyễn.
3. Những người không nên xông hơi
Như đã biết, xông hơi có nhiều lợi ích đối với sức khoẻ tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể xông hơi. Một số trường hợp có thể bị ảnh hưởng sức khoẻ do xông hơi. Dưới đây là những người không nên xông hơi:
– Bị hẹp động mạch chủ nghiêm trọng hoặc đau ngực hay đau tim gần đây: Xông hơi có thể khiến cơ thể bị quá sức và hạ huyết áp. Điều này không hề có lợi cho những người mắc tình trạng trên.
– Hạ huyết áp tư thế đứng: Do các vấn đề về tuần hoàn, với tác dụng tăng tuần hoàn của xông hơi, liệu pháp chăm sóc sức khoẻ này có thể khiến cơ thể phải chịu cường độ bất ngờ và khó thích nghi.
– Bị bệnh truyền nhiễm và sốt: Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, suy yếu hệ miễn dịch và làm tăng tình trạng sốt. Hơn nữa, xông hơi khi đang mắc bệnh truyền nhiễm còn có thể làm tăng khả năng lây lan bệnh cho người khác trong cùng không gian.
– Uống rượu: Rượu làm tăng nguy cơ huyết áp thấp, ngất xỉu, loạn nhịp tim và thậm chí là tử vong đột ngột. Hơn nữa, rượu cũng làm tăng nguy cơ mất nước, do vậy khi xông hơi nguy cơ mất nước trầm trọng hơn và có thể gây ra các triệu chứng nguy hiểm.
– Đang mang thai: Xông hơi có thể gây hạ huyết áp, mất nước – những yếu tố này có thể không tốt cho phụ nữ đang mang thai.
– Nam giới đang trong thời kỳ mong muốn có con: Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
– Bị đột quỵ gần đây: Nhiệt độ cao có thể làm tăng huyết áp, gây ra stress cho tim mạch ở người mới bị đột quỵ và có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ thêm lần nữa.
Trên đây là thông tin về vấn đề những người không nên xông hơi và một số lợi ích, phương pháp xông hơi. Nhìn chung, những trường hợp trên sẽ gặp nhiều rủi ro hơn lợi ích khi xông hơi. Do vậy, bạn có thể tăng cường sức khỏe bằng cách tập trung vào xây dựng chế độ ăn uống và tập thể dục một cách khoa học.
Lợi ích của phòng xông hơi gia đình Trước đây liệu pháp xông hơi nghe còn khá xa lạ với Read more
Máy xông hơi hiện đang HOT trên thị trường với những tính năng nổi bật cũng như tốt cho sức Read more
Sở hữu 1 phòng xông hơi riêng cho gia đình hoặc spa luôn là điều mà mọi người mong muốn Read more
Hiện nay xông hơi đang là phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Trên thị trường Read more
